[...] :sustamed balkan i taki też zakupilem 250mg. ważę 85 kg przy wzroście 191cm. Na siłowni cwiczę od dawna ( diety, odzwyki) efekty były zdobyte cięzką pracą pozniej choroba i wszystko uciekało. Wróciłem znowu na siłownie i po 3 miesiącach zdecydowałem się na cykl. Tera mam kilka pytań : 1) czy sam sustamed wystarczy ? czy dokupic wino lub cos [...]
[...] masakra, wiele rzeczy już mi sie przejadło, wiele mi rano nie wchodzi, a niektórych mój żołądek z rana nie toleruje. Jak takie nalesniki z proszku smakują ? da rade zjeść bez wpychania na siłe ? :) nie jastem jakimś smakoszem i zjem wszystko co ma choć troche smaku wiedzac że jest to w dodatku odżywcze a nie jakieś kanapki byle na szybko....
[...] do posiłków dla smaku) -Kreatyna Na razie miska trzymana perfect, treningi jednak trochę intuicyjne ale od nowego roku stawiam na stały plan. Postaram się jak najczęściej dodawać wpisy aby mieć wszystko pod kontrolą. Póki co niechętnie się fotografuję więc wstawiam to co mam ;) POZDRAWIAM! /SFD/2017/12/20/4f5af7b285b24522bd0f4df6aba93f80.jpg
[...] się ktoś chętny do pomocy. Dodam że pracuje na 3 zmiany, siłownie mogę odwiedzić codziennie jak zajdzie taka potrzeba, ze sprzętem na siłowni raczej niema problemu bo wszystko tam się znajdzie, moje doświadczenie na siłowni zaczęło się w wieku 18 lat w osiedlowej siłowni w piwnicy i trwało 2 miesiące, po czym jest przestój do tej pory, [...]
[...] piersi z kurczaka 15g oliwy z oliwek 100g gotowanego brokuła posiłek 5 : 100g białego ryżu 100g piersi z kurczaka 100 g kalafiora 15g oliwy z oliwek posiłek 6 : 20g odżywki białkowej 25g masła orzechowego Razem; 3125 kcal Białko - 156,6g Węglowodany - 403g Tłuszcze - 94g Pierwszy raz układam sobie diete i nie wiem czy wszystko w niej gra ?
Witajcie, Jeśli smażę kurczaka na patelni, to rozumiem, że ważę go jeszcze jak jest surowy i jeśli smażę go na oliwie z oliwek (np. 3 łyżki) to wliczam wszystkie 3 czy np 1, bo nie wszystko się wchłania? Dzięki za odpowiedź!
[...] na trening A i B, wtorek A ,czwartek B, sobota A , nastepny tydzien B,A,B itd. Prosze o odpowiedz czy plan jest dobrze ułozony i równiez o ilosc serii i powtorzen czy sie wszystko zgadza . A Przysiady ze sztangą na barkach 3x10 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3x10 Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej 3x10 Ohp 3x10 Unoszenie [...]
[...] jeść potrzebnych mi 3000kcal, nie zmieszczę tego, a wpychać na siłę nie mogę), carbo, wpc i sporo tabletek z minerałami i witaminami. Na logikę nie powinno być problemu - wszystko powyższe to jedzenie w proszku, połączone ze normalnymi produktami dla organizmu chyba nic nie zmienia. Ale wolę się dopytać bardziej obeznanych - czy któryś z tych [...]
[...] ;) no ale nie tędy droga. wagę 56 kg muszę utrzymywać, bo przy niższej tracę miesiączkę. czy jak mięśnie, które wyrobię, będą przykryte tym miękkim tłuszczykiem, to mimo wszystko poprawię estetykę sylwetki? poza tym moje piersi są i tak małe, więc nie chcę nic zrzucać, tylko się umięśnić. nawet jak nic sobie nie zarysuję, to nie będzie [...]
[...] ;) no ale nie tędy droga. wagę 56 kg muszę utrzymywać, bo przy niższej tracę miesiączkę. czy jak mięśnie, które wyrobię, będą przykryte tym miękkim tłuszczykiem, to mimo wszystko poprawię estetykę sylwetki? poza tym moje piersi są i tak małe, więc nie chcę nic zrzucać, tylko się umięśnić. nawet jak nic sobie nie zarysuję, to nie będzie [...]
[...] I teraz zwracam się z pytaniem: czy jeśli znam podstawy pływania i w każdym razie mam za sobą, trochę doświadczenia, mogę spowrotem rozpocząć karierę? Jestem gotowa na wszystko, pracowita i opymistycznie nastawiona i powiem szczerze, mam do tego iskierkę talentu. I przede wszystkim: kocham pływanie! Zwykłe szare życie jest do bani, to [...]
[...] abyście spędzili te wyjątkowe dni ze swoimi bliskimi, w ciepłej atmosferze. Życzę Wam również szczęśliwego Nowego Roku! Nie bójcie się laktozy, glutenu czy węgli, jedźcie wszystko na co macie ochotę, oczywiście nie do przesady aby Wasze ''brzuszki'' nie nabawiły się niestrawności i nieprzyjemnych wzdęć czy gazów. No i pamiętajcie, następny rok [...]
[...] moge odbeknąć i tak cały dzień i brak apetytu jem wręcz na siłe. Mam też straszna biegunke tamuje stoperanem on pomaga ale jak nie wezme to masakra caly dzień. Czuje ze moja wątroba jest troche ociężała. Połączyłem go z nitrixem i z lipo6x nutrexa nie wiem co sie dzieje. Mam pytanie czy to przez no-exploda czy przez to wszystko i co robic dalej.
[...] ? Porownojac pozostale hormony TSH norma 0,27-4,2 Lipiec 4,2 Wczoraj 2.8 Lh norma 1,1-7 Lipiec nie badalem Wczoraj 2,8 Fsh norma 1,7-12 Lipiec nie badalem Wczoraj 3,5 Progesteron norma 0,25-0,56 Lipiec 0,7 Wczoraj 0,6 reszta wszystko w normie. Dodam że nigdy nie brałem SAA jestem naturalem. Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2017-12-24 12:59:57
[...] (U) Przy tricepsach zauważyłem, że stosując większe obciążenia, maksymalnie rozciągając triceps i robiąc do upadku mięśniowego, ale z zachowaniem dobrej techniki do końca wszystko idzie w jak najlepszym porządku, czyli czuje trica na treningu oraz lekki ból (czuje trenowany mięsień, ale nie za mocno ) dzień po treningu. Jest progres wizualny. [...]
[...] tam faceta starszego od siebie o 6 lat na samym poczatku nasza relacja byla czysto kolezenska pozniej pojawily sie glebokie spojrzenia,zaczepki dwuznaczne teksty niby wszystko takie nie winne ale jednak chcialabym wiedziec o co mu chodzi on z reguly jest bardzo otwarty,zabawny wiec tez sie zastanwiam czy jego zachowanie nie jest robione [...]
Witam, ułożyłem pierwszy cykl w taki spósób - czy wszystko jest ok? 1-16 enth 250 mg e5d w połowie cyklu wale 2x2500 hcg e3d 10 dni po ostatnim wbiciu 250 mg enth daje 4x2500 e3d hcg 2 dni po ostatnim hcg robie badanko tescia zeby nie wchodzić na sermy bez tescia w normie jeśli jest ok biore clomid dopóki przysadka nie ruszy co oczywiscie [...]
[...] dobrego splitu 4 dniowego z nogami 2 razy w tygodniu? Będę jechał 12 tygodni na propie i 6 pierwszych tyd split 4 dniowy z priorytetem na ręce, a 6 kolejnych chce z priorytetem na nogi bo odstają dość mocno.Myślałem o push pull ale wole na cyklu mocny split żeby maksymalnie wszystko po tyłku dostało. Po 12 tygodniach zwykłe fbw 3 razy w tygodniu.
[...] objawia się głównie brakiem popędu (jak czasami jest popęd to z erekcją nie ma problemu). Niewiem co może być przyczyną byłem u urologa miałem usg nerek, prostaty jąder i wszystko jest w porządku. Również ogólne badanie krwi i moczu wyszły dobrze. Następnie padło więc na hormony oto wyniki moich badań: Testosteron 10.73 ng/ml Progesteron [...]
Na początku chciałbym napisać, że sprzęt chciałbym wykorzystywać w mieszkaniu, gdzie nie mam zbyt dużo miejsca, dlatego też zależy mi aby nie było to wszystko nie wiadomo jak duże. Na ławeczkę,obciążenia i gryf mam przygotowane 1000zł. Patrzyłem różne zestawy na allegro, ale nie znam się, jestem żółtodziobem. Najważniejsze aby sprzęt mi służył do [...]
